Prendre soin de ton énergie, c’est honorer ta sensibilité comme une force.
✨Un regard sur les énergies invisibles que les hypersensibles et HPE perçoivent au quotidien, et des outils pour se protéger sans se fermer.
🌿 Introduction
Nous, hypersensibles ou HPE, avons un système perceptif amplifié. Dans un monde bruyant, rapide, souvent déconnecté de l’émotionnel, cela peut devenir une bénédiction ou un fardeau.
- Pourquoi ressentons-nous si fort les lieux, les gens, les tensions ? Pourquoi avons-nous l’impression d’être une éponge émotionnelle ?
- Et surtout, comment poser des limites subtiles sans se fermer à l’amour ni au lien ?
🌀 L’environnement et ses impacts sur les hypersensibles
- Dans la famille : attentes implicites, non-dits émotionnels, conflits passifs ou dominations peuvent créer un terrain énergétique lourd (parents, frère, sœur, enfant, conjoint·e).
- Avec les amis, collègues ou le/la patron·ne : interactions superficielles, jalousie inconsciente, pression ou jugement → fragilisation du champ énergétique.
- Au travail : ambiance tendue, hiérarchie rigide, collègues épuisés = surcharge énergétique.
- Supermarchés : bruit, vitesse, hyperstimulation visuelle et sonore → perte d’ancrage.
- Manifestations, lieux publics : trop de monde, émotions collectives → risque de saturation.
👤 Pourquoi attirons-nous certaines personnes “toxiques” ?
- Les personnes hypersensibles vibrent avec le cœur, l’authenticité. Cela attire parfois des profils blessés émotionnellement ou manipulateurs.
- Parce que notre champ énergétique est souvent ouvert, sans barrière, nous donnons, nous compatissons, mais nous avons parfois du mal à dire STOP.
🧬 Les schémas qui se répètent
- Une enfance dans une famille dysfonctionnelle peut développer une hypervigilance émotionnelle.
- Le fœtus capte l’état émotionnel de la mère. Cela peut marquer la mémoire cellulaire.
- Ces mémoires non libérées attirent des situations similaires jusqu’à leur guérison.
🛡️ Comment se protéger sans se fermer ?
Ancrage : marche pieds nus, respiration lente, visualiser des racines dans la Terre.
Dire NON énergétiquement : ressentir ses limites dans le corps.
Boucliers de lumière : bulle dorée, manteau de lumière protecteur.
Coupure énergétique : visualiser des fils se dissolvant, reprendre son énergie.
Libération émotionnelle : accueillir et exprimer les émotions profondes.
Cohérence cœur-esprit : cultiver la sécurité intérieure, se reconnaître.
🧘♀️ Exercice d’ancrage express
Assieds-toi ou tiens-toi debout, pieds bien à plat.
Ferme les yeux. Inspire profondément par le nez, expire par la bouche.
Visualise des racines partant de tes pieds ou de ton bassin, plongeant dans la Terre.
Sens la stabilité, le poids, la sécurité.
Reste quelques instants à respirer dans cette sensation d’enracinement.
🕯️ Rituel de coupure énergétique
Installe-toi dans un espace calme, les pieds bien posés au sol. Ferme les yeux. Respire profondément, en conscience.
Pose l’intention claire de reprendre ton énergie et de rendre à chacun ce qui lui appartient.
Visualise maintenant des fils de lumière partant de ton corps vers les personnes, les lieux ou les situations avec lesquelles tu sens encore un attachement énergétique.
Avec douceur, imagine que ces fils se dissolvent dans la lumière, comme de la brume au soleil. Tu peux les voir se détacher, fondre, ou simplement disparaître.
Ressens ton énergie revenir vers toi, comme une vague dorée ou un souffle chaud qui se dépose dans ton cœur, ton ventre, ton bassin.
Entoure-toi d’une bulle de lumière protectrice, douce, lumineuse, réconfortante. C’est ton espace sacré.
Dis (à voix haute ou intérieurement) :
« Je me libère de ce qui ne m’appartient pas.
Je reprends ma lumière, mon espace, mon énergie.
Je suis en paix. Je suis chez moi. »
Reste quelques instants à ressentir. Respire. Tu es recentré·e, aligné·e, protégé·e.
✨ Conclusion
Être hypersensible n’est pas une faiblesse, mais un don précieux à reconnaître et à protéger. Plus tu libères tes blessures, plus ton énergie rayonne avec justesse attirant à toi des relations alignées avec qui tu es vraiment.
Tu mérites la paix intérieure, la douceur, et de te sentir en sécurité dans ton propre espace.
En cette saison d’été, prends un moment pour revenir à toi. Le yoga nous enseigne l’équilibre entre corps et esprit : cultive ton ancrage, ta vitalité, et ton énergie subtile avec bienveillance.
🌞 Que cette période soit une invitation à t’honorer, à t’écouter.. et à rayonner.
🧘♀️ Belle fête à toi, âme sensible et lumineuse.
Avec gratitude,
Stéphanie
