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Sophrologie à Genève

Découvrir la Sophrologie

La sophrologie est une méthode d’entraînement positif, dont le but est la quête d’un mieux-être, l’entretien de son propre bien-être, l’harmonie, la paix, l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle est composée de techniques et d’exercices corporels simples, efficaces, facilement applicables, comme la respiration, la visualisation positive, la relaxation et des mouvements corporels précis.

Elle se pratique en individuel ou en séance de groupe.

La séance se déroule en posture assise ou debout, postures de la vie quotidienne, et aussi en position allongée sur un tapis de relaxation pour se recentrer.

Nous ne voyons jamais les choses telles qu’elles sont, nous les voyons telles que nous sommes.

Anaïs Nin

Les bienfaits : 

Améliorer l’attention et la concentration

Gestion de ses émotions

Diminution de l’anxiété du stress, des douleurs

Amélioration de la qualité du sommeil, de la digestion 

    Détente physique et mentale

    Renforcer sa confiance en soi

    Mieux s’adapter aux situations du quotidien en apprenant à lâcher prise

    Se rapprocher de ses valeurs de vie et donner du sens à son existence

    Les motifs de consultation :

    Compte tenu de ses nombreux champs d’applications, elle peut être profitable à tout individu qui :

    • a des difficultés à faire des choix : Elle pourra amorcer un travail sur la confiance en soi et à l’affirmation de soi, ainsi que de développer ses potentialités et d’aller vers une existence plus positive.
    • ne supporte plus son travail : La sophrologie lui proposera d’améliorer son équilibre général, de gérer son stress et d’effectuer un travail pour se relier à ses envies, désirs, besoins.
    • connaît un état de fatigue et ne se trouve plus de but dans la vie : Un travail sur l’équilibre général et les valeurs de vie sera alors intéressant.
    • a des problèmes de sommeil : aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions, la sophrologie est d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil.
    • se prépare au passage à la retraite et vivre ensuite pleinement cette période qui peut être génératrice d’une belle qualité de vie et de projets nouveaux.
    • souhaite découvrir et préserver leur santé et à améliorer leur qualité de vie.

    A chaque personne prête à prendre en main ses problèmes et à leur attribuer une dimension réelle, de façon à maintenir un équilibre physique, psychique et intellectuel.

    Découvrez notre atelier Sophro-balade

    Sophro-Balade :

    La sophro-balade est une approche basée sur la marche en conscience et de respiration et de visualisation.

    Seulement sur rendez-vous, je propose une sophro balade à travers la campagne genevoise.

    Au programme :

    Connexion à la nature environnante & à notre propre nature

    Exercices de respiration pour vivre la présence du corps dans la conscience

    Marche contemplative et en conscience 

    Expérience sensorielle 

    La  balade se termine par un temps de relaxation.

    Prévoir : 1h30 

    Réservation : 

    ???? si@stephanieionta.com

    ☎️ 076 377 55 81