Sophrologie à Genève
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La sophrologie est une méthode d’entraînement positif, dont le but est la quête d’un mieux-être, l’entretien de son propre bien-être, l’harmonie, la paix, l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle est composée de techniques et d’exercices corporels simples, efficaces, facilement applicables, comme la respiration, la visualisation positive, la relaxation et des mouvements corporels précis.
Elle se pratique en individuel ou en séance de groupe.
La séance se déroule en posture assise ou debout, postures de la vie quotidienne, et aussi en position allongée sur un tapis de relaxation pour se recentrer.
Nous ne voyons jamais les choses telles qu’elles sont, nous les voyons telles que nous sommes.
Anaïs Nin
Découvrez notre atelier Sophro-balade
Sophro-Balade :
Uniquement sur rendez-vous, je vous propose une sophro balade à travers la campagne genevoise.
La sophro-balade est une approche basée sur la marche en conscience et de respiration et de visualisation.
Au programme :
Connexion à la nature environnante & à notre propre nature
Exercices de respiration pour vivre la présence du corps dans la conscience
Marche contemplative et en conscience
Expérience sensorielle
La balade se termine par un temps de relaxation.
Prévoir : 1h30
Réservation :
+41 76 377 55 81
