Yin Yoga

Le yin yoga selon ma vision est un voyage méditatif et poétique. Être totalement Yin, c’est avant tout de rester dans un état de réceptivité, d’accueil et d’écoute afin de nous déposer dans le moment présent.

Cette discipline, qui provient d’une tradition taoïste ancienne, propose de vivre en harmonie avec le rythme de la nature, en régulant notamment la circulation de l’énergie. L’approche douce du yin yoga aide le corps et l’esprit à se libérer de ce qui les encombre.

Grâce aux différentes postures qui sont effectuées en position assise ou allongée, il est nécessaire de tenir pendant quelques minutes pour renforcer les tissus conjonctifs, les fascias, les muscles et les articulations.

Les postures ont également un effet positif sur les méridiens et les stimulent pour que l’énergie puisse à nouveau circuler de manière uniforme dans le corps.

La nature fait les choses sans se presser, et pourtant tout est accompli.

Lao Tseu

Nous donnons aux postures le temps de se déployer dans le corps, sans les pousser dans une direction. Attentif à nos sensations, nous aidons le corps à rester passif en utilisant des variantes et des accessoires (couvertures, coussins, traversin, blocs) nécessaires pour aménager les poses selon les restrictions de chacun. Nous glissons ainsi en douceur vers la détente, le lâcher-prise et le bien-être.

Les bénéfices de la pratique du Yin Yoga : 

  • harmonise le corps, l’esprit et l’âme
  • améliore la circulation de l’énergie
  • apaise le système nerveux
  • soulage les maux de dos
  • stimule les méridiens
  • diminution du stress, de l’anxiété, des douleurs
  • renforce les muscles, les tendons, les ligaments, le tissu conjonctif et les fascias
  • meilleure oxygénation des tissus
  • améliore les troubles du sommeil, de la digestion
  • dynamise la fonction des organes
  • illumine l’humeur 
  • améliore l’attention et la concentration
  • meilleur ancrage
  • optimise la mobilité

 

 

Intelligence et coeur, voilà la bonne combinaison et le bon chemin pour se réaliser sans nécessairement être croyant. Ceci est, pour moi, la religion universelle.

Dalaï Lama