La sophrologie est souvent associée à la gestion du stress et dans le cadre de séances sur le stress, au début de l’entraînement, un travail sur l’écoute du corps et la respiration est réalisé c’est la base de toute détente.☯️
On utilise la respiration, des techniques de relaxation, la visualisation et la concentration pour atteindre un état de détente et réconcilier le corps et l’esprit.
A qui s’adresse la sophrologie ?
✅Aux adultes déterminés à préserver leur santé et à améliorer leur qualité de vie. Chacun prêt à prendre en charge ses problèmes et à leur donner une véritable dimension, pour maintenir un équilibre du corps et de l’esprit.
✅Préparation d’examens, gestion de stress, amélioration de la concentration et de la mémorisation, renforcer la confiance en soi.
✅Aux sportifs l’accent est mis sur la conscience du schéma corporel, la pensée et l’action positive, l’amélioration de la concentration, le contrôle de la peur et la stimulation de la motivation.
✅Aux endeuillés, rupture, deuil, perte d’emploi, soutenir ce processus de passage et regarder d’une autre façon sa vie avec sérénité et confiance.
✅Aux femmes enceintes, qui désirent vivre pleinement leur grossesse et se préparer à l’accouchement, elles vont mieux vivre les modifications corporelles, apprivoiser leurs peurs liées à la grossesse, puis apprendre à gérer les contractions.
Les bienfaits :
La sophrologie apporte un réel soutien dans toutes les situations difficiles de la vie quotidienne. Elle apporte une disposition d’esprit qui rend la personne moins réceptive au stress, aux agressions quotidiennes morales et physiques et, de ce fait, plus résistante aux maladies. Cette technique permet de renforcer la confiance en soi et développer son potentiel et d’avancer vers une existence plus positive.
Un véritable outil de transformation et amplificateur.
Et je finirais par une citation de Laurent Gounelle :
« C’est en se changeant soi-même que l’on devient heureux, pas en changeant ce qui nous entoure » .
Stéphanie
